好好生活│02現在開始，想養成的習慣

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目前我兩個孩子，都去上學了，而且他們平日裡一切的習慣，都練習得很好，我們的相處目前也達到一個算是很平衡的狀態。我有感覺到我漸漸從無法完全休息的全職媽媽，轉變成可以好好規畫自己時間及靜下來思考接下來人生計劃的「一般人」了XD。

全職媽媽總共當了五年又2個月的時間，這之前，覺得不論小孩、老公，其實帶給我的負能量都相當的大，也造成我一種容易抱怨的習慣，覺得抱怨了說出來了，心情會比較舒坦。其實有時候會比較舒服沒錯，但事實其實是沒有改變。

我做了很多努力來改善現況，包含把小孩的作息規劃好，堅持一些對我自己好的事情，堅持自己的權益，去習慣去忽略老公帶給我的不快樂，去訓練自己更獨立，過得更充實。

今天這篇想分享我近期因為多了很多自己的時間，而想養成的習慣。

睡前瑜珈

我進行睡前瑜珈大概已經一個多禮拜，是看有名的YouTuber「凱蒂瑜珈」。

以前要學瑜珈就要專程去上課，但現在真的好方便，點開影片就可以跟著做，非常的感恩提供者無私的分享。

我設定每天就睡前的10分鐘以內，不用太久，運動這習慣，若預設太久、困難度太高，反而很快就會放棄，我也沒有急著購入瑜珈墊，是先用小孩長大了不用了的Ikea遊戲墊。不因為突然熱血想運動而衝動購買用具器材，也是很重要的一點。

不熬夜

我之前都習慣大概1點睡覺，甚至常常超過。目前我規定自己11點要去躺在床上，也已經進行一個多禮拜，但因為作息還沒有完全調整回來，有時候沒有辦法馬上睡著，半夜容易睡睡醒醒，起床時還是很累。

但因為大兒子今年已經大班，明年上小學，早上的接送時間還會往前調整，要更早起床，我打算讓自己先去習慣這個作息，好應對接下來的生活。

晚上進房後不看手機

這個我好容易破戒，有時候躺在床上了就是會還想看一下東西，現在也是多提醒自己要滑就在房間外面，而且11點前滑完。

減少抱怨，理性看待

任何事情我要求自己換個角度去想，大約就能減少抱怨。

公婆講的話我不愛聽，就不要理他們就好了，他們要我做的事情我不喜歡，就什麼也不抱怨但也不做就好了，老公不分擔家事，就想辦法簡化家事，老公總是無所事事找不到方向，就想成也許他只是不知道自己這輩子到底想要什麼，等他真正想通了就會努力去完成。

對我來說，去強求長輩改變觀念，或者強求另一半積極努力，都是很累人的事情，所以我選擇先改變自己最快。

每天給自己時間放空

每天做睡前瑜珈的時候，我會聽書。而通常瑜珈最後的動作比較多是躺著的，最後做完我就會順勢讓自己躺平，安靜聽書，調整呼吸，放空幾分鐘，接著腦中整理一下今天發生的事情，還有明天該做的事情有什麼。

不再浪費時間做不開心的事情

以前我總是會委曲求全，去做一些自以為顧全大局的事情。

是的沒錯，就是「自以為」。當你勉強去委屈，別人不一定就會買單。

若是非做不可的事情，但又不喜歡該怎麼辦？那就是一樣的答案：「換個角度想」或者是「添加喜歡的元素」進去。就像我非做家事不可，你可以邊做家事，邊追劇，邊聽音樂，設定幾首喜歡的歌，聽完，家事也做完了。邊打掃邊想著乾淨舒適的家裡。

大多數人不開心的應該是「工作」。但工作的酬勞可以讓你過生活，如何樂在其中是一件很重要的事情。我因為曾經是全職媽媽，有當過全職媽媽的人都知道，要再復職是一件蠻有困難的事情，第一是跟社會脫節太久，變得不敢接觸。第二是無後援，卡在接送小孩的時間，還有小孩若生病事故，上班請假的頻率變高等等的問題，讓全職媽媽對於職場很卻步，怕被歧視。所以一旦有緣找到願意讓我在那邊工作的地方，我會很珍惜，不會感到不開心。

可以利用瑣碎的時間，尋找思考更多你可能可以做的工作，並且相信自己可以做到。

不開空頭支票/承諾

你們會不會很常有開空頭支票的時候，例如貼了出去玩的照片，聽到人家順口說一句「我下次也要跟你一起去」之類的。現在的我，若是真的想跟朋友約，我就直接挑明了說我就是下個月的禮拜六都可以，再跟他對時間，看對方有空的時間，直接找有重疊的去做安排，若近期沒有就直接取消這個念頭。

想去哪裡、想吃什麼，也是記錄下來，安排下次假日，一個明確的時間，立刻實行。我發現常常一旦等了，或說「下次」「有空再說」，根本不知道什麼時候了，真的有空的時候你也不會去做。

我很常有朋友跟我說「我們是不是該約了！」「下次我去你家的時候也要玩這個」「再找時間過去」其實對我來說好像都是空頭支票，沒有意義，因為講完這句話，接下來就沒有下文。我現在提醒自己盡量不講這樣的話，換成直接行動。

少說，多做

承上面的敘述，任何事情都是少說，多做。例如：與其嘴上說「我再也不理你了」，不如就真的不理了吧。

別人希望你做你不想做的事情，而且不在你的義務範圍，那就不用反駁，不用碎念，直接不做就行了。

如果有想完成的目標，把他們寫下來，珍惜每天一點一滴實際的去完成他。

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結語

現在我發現，有些行為的改變，並不是「初老」也不是「老了」，是你的人生帶給你很多的啟示，你心甘情願的去做的改變。

所以這些習慣並不會造成我的痛苦，因為是思考過，真心想養成的。

喜歡我的分享歡迎留言讓我知道，也歡迎你跟我討論你新的生活習慣。